妊娠Q&A

これってお腹張ってるの?分かりにくい張りの感じ方 妊娠週数別まとめ

妊娠中期になると気をつけたいのがお腹の張り。

医師に「お腹の張りを感じたら休みましょう」とよく言われるかと思いますが、

正直最初はお腹の張りってどんな感覚か分かりにくいと思います。

私はちょうど診察中にお腹が張って、医師から

「お腹すごく張ってるね」

と言われたので、『これがお腹の張りか!!!』と分かった程です…。

そこで今回は張りの感覚や、妊娠週数ごとの張りの様子、私の感じ方も踏まえて解説してみたいと思います。

お腹が張る原因は?

そもそも妊娠中は何故お腹が張るのでしょうか?

お腹が張る原因は以下の様なものが挙げられます。

順番に詳しく見ていきましょう。

子宮の収縮

子宮は通常、やわらかくゆるんだ状態ですが、母体が活発に動いたり、疲れを感じたり、働き過ぎたりすると、子宮の筋肉が「キュッ」と収縮することがあります。

妊娠すると、ホルモンなどの子宮収縮物質に対して子宮が敏感になり、子宮が収縮します。

その子宮の収縮が、お腹の張りとなって感じるのです。


皮膚の突っ張り

妊娠に伴い子宮が大きくなるので、お腹の皮膚表面も同様に膨らんでいきます。

ですから、少し食べすぎただけでも突っ張るように感じられる方もいます。

この突っ張りは特に問題ありませんが、お腹周りなどに妊娠線ができやすい時期なので、入念に妊娠線クリームでケアをしておきましょう。

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私が妊娠中に使っていた妊娠線予防クリームのレビューがあるので、ぜひ参考にしてくださいね!

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子宮を支えるじん帯が引っ張られる

子宮が大きくなるにつれて、お腹を支えている足の付け根の辺りの様々なじん帯が引きつれることがあります。

これをおなかの張りとして感じる方もいます。

足の付け根にチクチクした痛みを感じる事もあります。

子宮と子宮を包む膜の膨張

子宮の大きさは妊娠していない時は、通常約50mlの容積です。

それに対して、出産直前にはその容積は約4リットルに!

子宮そのものが大きくなり、更に子宮を包んでいる膜も膨らんでいくので、その時の突っ張りが、張りとなって感じられます。

妊娠週数とおなかの張りの様子

それでは具体的に妊娠経過に沿って、おなかの張りの様子をご説明していきます。

妊娠初期 妊娠15週までのおなかの張り

子宮がまだまだ小さく、収縮も少ない時期です。

お腹の張りを感じる方は少ないです。

下腹部の違和感、だるさとして感じることがあります。

この時期の子宮は急速に大きくなり、子宮の筋肉はどんどん大きくなり伸びていくので、そのために感じる違和感はあるかもしれません。

月経痛のような痛みが続く方もいるそうです。

そのような場合念のため、出血の有無、超音波検査で胎児の心拍動を確認してもらい、異常が無ければ問題ないそうです。


妊娠中期 妊娠16週~妊娠27週までのお腹の張り

つわりが治まり、比較的落ち着いた期間のこの頃。

妊娠中期は、おなかの張りも安定しており、少ないと言われています。

この時期の張りは、体調がいい時に動きすぎて子宮収縮する事はありますが、少し横になると治まる場合がほとんどです。

安静にしていても治まらなかったり、痛みが徐々に強くなり持続する場合は、切迫早産の兆候や他の病気の可能性もあります。
産院に電話で相談するか、診察を受けるようにしましょう。

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また、子宮収縮によるお腹の張りが増えてきても、なかなか気づけない方がいるのもこの時期です。

後ほど詳しくお腹の張りの感じ方をご説明したいと思います。

妊娠後期 28週~出産までのお腹の張り

体がお産に向けての最終段階の準備をしているこの時期。

妊娠後期は、一番張りやすい時期です。

子宮が収縮して、お腹がパンパンに硬くなるのが外からでもはっきりわかるようになります。

しばらく休んでも治まらなかったり、いつもとは違う張りや、出血、強い痛みを伴ったらすぐに産院に連絡しましょう。

陣痛や前駆陣痛は痛みが強いので、お腹の張りと違いが分からない、という事はほとんどありません。

おなかの張りの硬さ・感じ方

それでは実際に分かりにくいおなかの張りの感じ方、おなかの硬さの目安をご紹介していきます。

お腹の張りの硬さ目安 その1

お腹を触っても、張っているかどうか、わからないと言う人は多いです。

その場合は一度、身近なものと比べてみましょう。

張っているお腹がどの位の硬さなのかを知りましょう。

お腹が張っているときの硬さは、硬式のテニスボールと同じ位です。

指で押してもほとんど凹みません。

一方、張っていないときのお腹は、ゴムボールのように指がグイっと入り、弾力があります。

お腹の張りの硬さ目安 その2

もっと身近に、自分の腕の硬さで比べてみましょう!

張っているときは、上腕二頭筋に力を入れた時の硬さと似ています。

肘を曲げてぎゅっと力を入れたときにできる、力こぶの硬さが目安となります。

筋肉量の少ない人や、痩せ型の人は少しわかりにくいかもしれません。

逆に張っていない時は、二の腕の柔らかさに似ています。

張っていないときのお腹の硬さは、力を入れていないときの二の腕と同じ位の硬さです。

張り始めの合図

これは私個人の感じ方ですが、張り始める時は大抵、風船を膨らますように急速に「ダン、ダン、ダン、ダン、ダン!!」と、5・6回の呼吸でMAXの張りまで到達します。

目で見ても分かる位急速に、お腹が大きく高くなります。

張りが収まっていくときは、そこまで実感できず、気がついたら風船がしぼんでいた、という感じです。

張った時の感じ方・痛み

妊娠中期頃はお腹が張るといつもよりお腹が硬くなっていたり、動いている時に下腹が重く突っ張っているように感じる症状で、軽い痛みが生じます。

痛みを感じる事もあれば、そうでない場合もあります。

食べすぎた時の様な気持ち悪さ、息苦しさを感じる事もあります。

妊娠後期には普段からお腹が大きいので、お腹が張ると破れてしまいそうだと感じる方も多いです。

どんな時に張りやすい?立ち仕事は張りやすい?

お腹の張りは基本的には、子宮の収縮によって引き起こされる事が多いです。

子宮が疲労を感じた時、つまりママが立ち仕事を続けた時、重いものを持った時に張りやすいです。

ですからママが元気な朝より、疲労が蓄積される夕方から夜の時間帯の方が、お腹が張りやすい傾向にあります。

もちろん、それ以外に安静にしていても張る事はあります。

お腹の張りのチェック方法

張りがどの様な状態か分からない妊婦さんも多いので、毎日自分のお腹を触り、普段と違いがないか確認することが大切です。

朝晩1日2回のセルフチェックを習慣にするといいです。

張りが少ない朝に1度、張りを感じやすくなる夕方から夜に1度、毎日チェックする習慣を身につけましょう。

お腹全体を優しく触って確認しましょう。

確認する時は、仰向けで膝を軽く曲げ、リラックスしましょう。

 

大きなお腹で仰向けになると、背骨の右側の下大静脈が圧迫され苦しくなります。

頭の方にクッションを重ねて、リラックスできる姿勢で確認しましょう。

寝る時などもクッションを利用すると身体の負担が軽くなります。

イメージ的にはクッションにお腹の重みを預ける感じです。

お腹が張ったら病院に受診すべき?

お腹に張りを感じたら、下記の項目に当てはまるかを確認しましょう。

  • 30分以上横になって休んでも、張りが治まらない
  • お腹の張りが、どんどん強くなっていく
  • 断続的に張りが続き、次第に間隔が短くなっている
  • 冷や汗をかくほどの激しい痛みを感じる
  • 出血がある
  • 破水の兆候がある
  • 呼吸が乱れ、息苦しい
  • 1日10回以上、張りを感じる
  • 妊娠30週未満(3回以上/1時間)
  • 妊娠30週以降(5回以上/1時間)

上記の項目に当てはまる場合は、なるべく早めに診察を受けることをお勧めします。

まずは通っている病産院に連絡し、いつ頃からどの様な張りがあるのか、

詳しい症状を伝えましょう。

診察が必要か、アドバイスしてくれますので、指示に従いましょう。

妊娠中のお腹の張りではなく便秘の可能性も

食後などに慢性的に張っていて『お腹の張ってるってこういう事かな?』と思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。

妊娠中のお腹の張りは突然、段階的におきます。

慢性的な張りの場合、便秘の可能性があります。

なぜ妊婦さんは便秘になりやすいのでしょうか?

  • 黄体ホルモンの増加により、消化器官の運動が鈍くなるから。
  • 身体が水分を蓄えようとして、水分が不足しがちだから。
  • 妊娠による疲労やストレス。
  • 妊娠中は腸が胎児に圧迫されるから。
  • 市販の便秘薬を気軽に飲むわけにもいかないから。
  • いきんだらお腹の赤ちゃんに影響しそう、産まれちゃいそうな気がするから。

様々な理由が重なり、便秘を引き起こしますが、ノンカフェインのハーブティーなら妊娠中でも安心して飲めます。



 私も妊娠中飲んでいましたが、かなり効果を実感できたのでご紹介させて頂きます。

妊娠中はいきむと赤ちゃんが出てきてしまう様な気がして、なかなか思い切りいきめず、ずっと便秘でした。

でもマタニティブレンドを飲み始めてからは毎日一度は、スルリン!と出てくれるようになり、自分でも驚きました。

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張りが多すぎる時の治療

まだ出産時期では無いのに張りが多すぎる・強すぎる場合、張り止めの薬を処方してもらえます。

早産や切迫早産の予防措置として処方される事もあり、多くの産婦人科で以下の3種が用いられています。

  • リトドリン
  • ウテメリン
  • ズファジラン

上記の3種類の薬剤は、全て子宮の収縮を抑制する作用がありますが、ズファジランは血管を拡張、血行を促す効能もあります。

ジェネリック医薬品が選択できる場合もありますが、その場合名称が多少異なります。

副作用は通常の薬同様色々ありますが、動悸を感じる方が多いそうです。

実際私はウテメリンを服用していましたが、自分の心臓の音が頭の中で『ドクンドクン』と響くような動悸を感じる事があります。

お腹の張りが頻繁な場合、切迫早産の可能性があります。

切迫早産と診断されたら、絶対安静にしましょう。

実際、私は切迫早産で自宅安静・管理入院したので、その時の事を記事にまとめました。

切迫早産は辛いよ。自宅安静・入院生活の乗り越え方妊娠34週目に切迫早産と診断され、自宅安静+18日間入院していたレッサー母さん(@kimagure_pmama)です。 切迫早産は...

おなかの張りの感じ方には個人差あり!

いかがでしたでしょうか?

張りの感じ方には個人差があります。

なかなか感じる事が無くても、焦る必要はありません。

妊娠週数が進めば張りも胎動も強くなるので、ほとんどの人が嫌でも感じられるようになるそうですよ!

張りを感じたら、まずは安静第一!

それでも収まらない場合は、冷静に病産院に連絡しましょう。

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