妊娠中の病気・トラブル

​前駆陣痛や体重管理って何?プロの助産師さんに聞いてみた

先日助産師外来に行ってきました。

私は市民病院で出産予定なので、普段は割とあっさり検診が終わってしまいます。

その代わりに助産師外来という、助産師さんとマンツーマンで約1時間、みっちりお話出来る機会が私が通っている病院ではあります。

プレママ
プレママ
妊娠・出産に関して気になることがあるのになかなか聞けない。

そんな方の為に、出産について、色々聞いてきたので参考にしていただければと思います!

前駆陣痛って何ですか?

臨月の妊婦さんから『前駆陣痛が続いていて辛い』という話を聞いた事がある方も多いかもしれません。

陣痛(本陣痛とも言います)=出産が始まるサインでもある激しい痛みです。

では、前駆陣痛とは一体何なのでしょうか?

前駆陣痛は本陣痛の前に、陣痛の予行練習のための痛みを起こす事です。

前駆陣痛から陣痛の痛みがイメージしやすくなったり、少し痛みに慣れたり、陣痛への心構えをすることができるようになるそうです。

前駆陣痛はすっかり収まる場合と、そのまま痛みが強まり本格的な陣痛になる場合とあります。

初産の場合、心配なので早めに病院に行く人が多いそうなのですが、陣痛の間隔が10分・7分・15分などとバラバラな場合や、生理痛を酷くしたような痛みは前駆陣痛の可能性が高いです。

せっかく病院に行っても、陣痛間隔をNST(ノンストレステスト)で測り、本陣痛に繋がりそうにないと判断されると帰宅させられてしまいます。

NST(ノンストレステスト)とは?何の為にするの?欠点や料金は?NST(ノンストレステスト)の音を子守歌に寝てしまう、レッサー母さん(@kimagure_pmama)です! 妊娠後期に入ると医師...

とはいえ、自分では本陣痛か前駆陣痛か、正確に判断する事は難しいので、不安な時はとりあえず病院に電話!

これが鉄則らしいです。

状況を説明し、助産師さんや先生にアドバイスをもらいましょう!

妊娠中の体重管理ってどうするの?

体重管理。

妊娠中期以降、悩まされる妊婦さんが多いキーワードですよね。

辛いつわりが終わり、ほっと安心して食べすぎてしまう。

私はつわりはあまり無かったのですが、その代わりずっと食欲旺盛で困っています。

自分をいましめる為にも、毎朝体重計に乗るようにしています。。。

現状私はギリギリ体重制限はしなくてもよい水準なのですが、今後の為にも助産師さんにどうやって体重管理をするのか聞いてみました。

レッサー母さん
レッサー母さん
妊娠中の体重管理ってどの様にするのがいいのでしょうか?

おなかの赤ちゃんに悪い影響が出る事はありませんか?

助産師さん
助産師さん
お腹の赤ちゃんに影響を及ぼさない様に、体重管理するのが重要ですね。

基本的には以下の3点を守るだけで十分です。

  1. 1日3食は守る
  2. 食事の時間に気を付ける
  3. 間食を控える

①1日3食は守る

これは赤ちゃんの為にも、送るエネルギーが少なくなりすぎると危険だからです。

朝食を抜いたりせず、1日3食食べる事を心がけましょう。

②食事の時間に気を付ける

特に夜ご飯の時間が要注意。

20時以降になると、その後あまり活動しないので、脂肪がつきやすいのでNGです。

 

 

助産師さん
助産師さん
私は、妊娠中は旦那さんの帰りを待たず、18時頃に夜ご飯を食べるようにしていました。

ここで重要なのは、旦那さんが帰宅してご飯を食べる時、また食べてしまわないようにしてくださいね!

3.間食を控える

間食を控えるのは簡単な事ではありません。

息抜きに少しなら食べても良いそうですが、一度に大量に食べないようにしましょう。

お菓子はやめて、フルーツをたくさん食べるという方がいらっしゃるそうですが、注意が必要です。

フルーツは果糖が多く含まれていて、知らない間に妊娠糖尿病にかかっていた、という事もあるそうなので食べすぎには気を付けましょう。

母乳が出るか心配です

母乳に関しては、少し長くなったので別ページにまとめました!

胸が小さくても母乳は出るのか、出産前に準備しておくと良い事をこちらの記事でまとめました。

母乳が出るかどうかに胸の大きさ小ささは関係ある?妊娠中のあなた、ずばりあなたの胸から母乳は出ると思いますか? 妊婦さんの中には、母乳ってちゃんと出るのかな?と心配な方、いると思います。 何十年も生きてきて、妊娠前に母乳が出た事がある人はまずいないでしょう。 母乳育児は粉ミルクを買うより経済的ですし、赤ちゃんとのスキンシップにもなるので、できれば母乳育児をしたいと考える人は多いです。 この記事では、本当に母乳が出るのか、胸のサイズの大小は関係あるのか、疑問を解消できたら、と思います!...

お腹が張って心配です

妊娠中期ごろから、お腹が目立つようになり、内側から元気に赤ちゃんに蹴られたり(胎動といいます)お腹が張るようになります。

初めて蹴られて胎動を感じた時は、

レッサー母さん
レッサー母さん
これが胎動かな?いや、胃の中の食べ物が動いた?

という程度のぼんやりした感覚でした。(私は妊娠17週目で感じました)

妊娠7か月目の現在では、はっきりとトントンと胎動を感じるようになりました。

 

お腹の張りに関しては、私は妊娠6か月目から風船を膨らましたように、数秒でお腹がカチカチになり息苦しい様な感覚を覚えました。

自分のお腹じゃないみたいに固くなるので、最初は少し怖かったです。

でも安静にしていて、1分位で収まるのであれば大丈夫です。

立ち仕事などされていて横になれない方は、立ち止まったり、しゃがんだりして動きを静止するだけでも、収まりやすいので試してください。

(ただし、この方法だとまたすぐにお腹が張りやすいです。なるべく早く落ち着いて座ってor寝て休憩をとるようにしましょう)

レッサー母さん
レッサー母さん
お腹の張りってどのくらいが正常なのか、自分は多いのか少ないのか、よく分かりません。

 

助産師さん
助産師さん
1時間以内に何度も張る場合、激痛や出血がある場合、休んでも張りが収まらない場合は早産や流産、胎盤がはがれる可能性があるので、すぐに産院に連絡・受診した方が良いです。

1日に何回お腹が張るかは人それぞれですが、いつもに比べて胎動・お腹の張りが無い期間が長い場合も、念のため産院に連絡してください。

これってお腹張ってるの?分かりにくい張りの感じ方 妊娠週数別まとめ

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胎動が気になってなかなか寝付けない

こちらは私の個人的な今の悩みです。

夜寝る時って静かにジッとしているので、お腹の胎動が気になりすぎるんです。

普段は母体も活動しているので、『赤ちゃんも元気に動いてるな~』位にしか思わないのですが、夜寝る時だけはどうしても・・・気になる!!

眠れないんです。

私なりに快眠法?とか色々調べ、試したのですが、あまり効果無いです。

 

レッサー母さん
レッサー母さん
胎動が気になってなかなか眠れません・・・。

寝不足です。

助産師さん
助産師さん
最初は気になるけど、そのうち『赤ちゃん動いてるなー、スヤー』っと寝れるようになる、要は慣れかな!

あとは一日一日しっかり疲れる事。

切迫早産などで運動に制限がかけられていなければ、お散歩などをして日光を浴びる事が大切。

レッサー母さん
レッサー母さん
確かにかなり疲れている日は寝つくのが早い・・・。

頑張って慣れます!

『ビクビク!』『ぴくっぴくっ』胎動がちょっと変。赤ちゃんは大丈夫?初めて感じる時はとても感動する、胎動。 経産婦さんなど早い方だと妊娠15週頃から、プレママだと妊娠20週頃から感じる人が多いようで...

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は助産師さんに色々教えて頂いた事をまとめてみました。

実際に赤ちゃんを取り上げてくださる助産師さん達は、知識も豊富でとても頼れる存在です。

みなさんも、先生には聞きにくい事や相談事は助産師さんを頼ってみましょう。

 

 

レッサー母さん
レッサー母さん

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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レッサー母さん
夫と1歳の娘との3人暮らし。子供の将来の為に、今のうちに貯金するべく、ベビーグッズはコスパにこだわってます。 妊娠・出産・育児をコスパ良く楽しむための情報を発信しています!
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