【葉酸サプリ】ズボラさんでもOK!タイプ別オススメ3選

      2018/05/26

普段はサプリに興味なし、気まぐれプレママです。

葉酸サプリってほんと沢山の種類がありますよね。

ドラッグストアにもネットにも種類が多すぎて、どれにしていいか分からない。

でも自分一人の身体じゃないし、適当なモノは心配。。。

同じように見えるけど成分が結構違う。

だからといって、自分に合うものが分からない!!!!と悩みが尽きないのが葉酸サプリ選び。

葉酸サプリって本当に必要?

私は今まで日常的にサプリを飲む習慣がなかったので、葉酸サプリ?バランス良い食事食べてれば大丈夫でしょ!なんて楽観的に考えていました。

母子手帳を貰いに行った保健センターでも、病院の先生にも

「葉酸はサプリで摂ってください。普通の食事じゃまず足りませんから。」と断言されました。

たしかに毎日ほうれん草を食べるわけにもいかないし。。。

葉物が高い時期には困っちゃうし。。。という訳で、こんな私も葉酸サプリを買いました!笑

総合力で選ぶならBELTA(ベルタ)葉酸サプリ

飲み始めたころは妊娠初期という事もあり、貧血が酷かったので、葉酸と貧血対策で鉄が多く含まれている物を選ぶようにしていました。

いまは妊娠中期で貧血は無くなったので、別のものにしています。

【ベルタ葉酸サプリ】です。おそらく一番有名な葉酸サプリですよね。

たまごクラブなどの雑誌でもよく紹介されていますね。

同じ葉酸でも酵母葉酸なので体内での吸収率が高いこと、美容成分が豊富に含まれてる事がいいなと思い買いました。

タイプで言うと総合力が非常に高いタイプです。

ドラッグストアなどに売っている安いサプリに比べると少々お値段は張りますが、

一生飲み続けるものでもないし、お腹の赤ちゃんの為に今してあげられる事って、

これ位しかないからいいかなって思ってます。


ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら

こむら返りに苦しんでいるなら絶対これ!

あとは調べている時にこれもいいなと思ったものを紹介します。

妊娠中期ごろから多くの妊婦さんが悩まされる「こむら返り」!夜中に脚がピキーン!!となるアレです。

私は先日初めて夜中に経験しました。。。辛かったしびっくりしました(._.)

そんな、こむら返りに悩む妊婦さんに特化した葉酸サプリがあるんです。
こころからだ あんしん葉酸です。

こちらは葉酸はもちろん十分含まれていますし、こむら返り対策に特化しているので、ひたすら我慢しているという妊婦さんは一度試されてはいかがでしょうか?

夜中に痛みで目が覚めるのは、本当に辛いですからね。

妊活から授乳まで、時期に合った葉酸を摂取したい

調べてみると本当にたくさんあるので、どうしても紹介したいものが絞り切れませんでしたが、これが最後です!笑


みんなの葉酸

妊活中から授乳中まで、時期に合わせて葉酸の摂取推奨量が変わるのをご存知でしょうか?

初期は葉酸を重点的に摂るべきですし、後期、授乳期に入ったら葉酸の他にも摂るべき栄養は色々あるんです。

でも、それを完璧に摂るのは難しいですよね。

そんなズボラさんにはこれがおすすめです。

時期により必要とされるその他の成分をしっかり配合した3種類の葉酸サプリです。

こちらは定期コースも可能で、順番に種類を変えていく事も出来るそうなので、時期にあったケアができそうです。

まとめ

いかがでしたか?

葉酸サプリは星の数程ありますが、赤ちゃんの為にも良質なモノを選びたいですね。

栄養表示がしっかり書かれていないものも多数見受けられたので、そういうものは避けた方がいいと思います。

今回は総合力の高いベルタ・こむら返りに特化したあんしん葉酸・成長段階で変えられるみんなの葉酸のご紹介でした!

※この記事はわたしが数ある葉酸サプリの中でも良さそうと思ったものをご紹介させていただきました。

商品の詳細やお問い合わせなどは、メーカーページよりお問い合わせください。

 - 授乳期の話, マタニティライフ, 妊娠・授乳中の食生活