これってお腹張ってるの?分かりにくい張りの感じ方

   

妊娠中期になると気をつけたいのがお腹の張り。医師に「お腹の張りを感じたら休みましょう」とよく言われるかと思いますが、正直最初はお腹の張りってどんな感覚か分かりにくいと思います。
私はちょうど診察中にお腹が張って、医師に「お腹すごく張ってるね」と言われたので、こういう事か!と分かった程です…。

そこで今回はなかなか感覚を掴みにくい、張りについて私の感じ方も踏まえて解説してみたいと思います。

張りの硬さ目安 その1

お腹を触っても、張っているかどうか、わからないと言う人は多いです。その場合は一度、身近なものと比べてみましょう。張っているお腹がどの位の硬さなのかを知りましょう。
お腹が張っているときの硬さは、硬式のテニスボールと同じ位です。指で押しても凹みません。

一方、貼っていないときのお腹は、ゴムボールのように指がグイっと入り、弾力があります。

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張りの硬さ目安 その2

もっと身近に、自分の腕の硬さで比べてみましょう!
張っているときは、上腕二頭筋に力を入れた時の硬さと似ています。肘を曲げてぎゅっと力を入れたときにできる、力こぶの硬さが目安となります。筋肉量の少ない人や、痩せ型の人は少しわかりにくいかもしれません。
逆に張っていない時は、二の腕の硬さに似ています。張っていないときのお腹の硬さは、力を入れていないときの二の腕と同じ位の硬さです。

張り始めの合図

これは私個人の感じ方ですが、張り始める時は大抵、風船を膨らますように急速に「ダン、ダン、ダン、ダン、ダン!!」と5・6回の呼吸でMAXの張りまで到達します。目で見ても分かる位急速に、お腹が大きく高くなります。

張りが収まっていくときは、そこまで実感できず、気がついたら風船がしぼんでいた、という感じです。

張った時の感じ方

妊娠中期頃はお腹が張るといつもよりお腹が硬くなっていたり、動いている時に下腹が重く突っ張っているように感じる症状で、軽い痛みが生じます。痛みを感じる事もあれば、そうでない場合もあります。食べすぎた時の様な気持ち悪さ、息苦しさを感じる事もあります。

妊娠後期には普段からお腹が大きいので、お腹が張ると破れてしまいそうだと感じる方も多いです。

どんな時に張りやすい?

お腹の張りは基本的には子宮の収縮によって引き起こされる事が多いです。ですから子宮が疲労を感じた時、つまりママが立ち仕事を続けた時、重いものを持った時に張りやすいです。

ですからママが元気な朝より、疲労が蓄積される夕方から夜の時間帯の方が張りやすい傾向にあります。もちろん、それ以外に安静にしていても張る事はあります。

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お腹の張りのチェック方法

張りがどの様な状態か分からない妊婦さんも多いので、毎日自分のお腹を触り、普段と違いがないか確認することが大切です。
朝晩1日2回のセルフチェックを習慣にするといいです。張りが少ない朝に1度、張りを感じやすくなる夕方から夜に1度、毎日チェックする習慣を身につけましょう。お腹全体を優しく触って確認しましょう。確認する時は、仰向けで膝を軽く曲げ、リラックスしましょう。

大きなお腹で仰向けになると、背骨の右側の下大静脈が圧迫され苦しくなります。
頭の方にクッションを重ねて、リラックスできる姿勢で確認しましょう。

お腹が張ったら病院に受診すべき?

お腹に張りを感じたら、下記の項目に当てはまるかを確認しましょう。

  • 30分以上横になって休んでも、張りが治まらない
  • お腹の張りが、どんどん強くなっていく
  • 断続的に張りが続き、次第に間隔が短くなっている
  • 冷や汗をかくほどの激しい痛みを感じる
  • 出血がある
  • 破水の兆候がある
  • 呼吸が乱れ、息苦しい
  • 1日10回以上、張りを感じる
  • 妊娠30週未満(3回以上/1時間)
  • 妊娠30週以降(5回以上/1時間)

上記の項目に当てはまる場合は、なるべく早めに診察を受けることをお勧めします。

まずは通っている病産院に連絡し、いつ頃からどの様な張りがあるのか、詳しい症状を伝えましょう。

診察が必要か、アドバイスしてくれますので、指示に従いましょう。

張りが多すぎる時の治療

まだ出産時期では無いのに張りが多すぎる・強すぎる場合、張り止めの薬を処方してもらえます。

早産や切迫早産の予防措置として処方される事もあり、多くの産婦人科で以下の3種が用いられています。

  • リトドリン
  • ウテメリン
  • ズファジラン

上記の3種類の薬剤は、全て子宮の収縮を抑制する作用がありますが、ズファジランは血管を拡張、血行を促す効能もあります。ジェネリック医薬品が選択できる場合もありますが、その場合名称が多少異なります。
副作用は通常の薬同様色々ありますが、動悸を感じる方が多いそうです。実際私は現在妊娠33週目でウテメリンを毎食後服用していますが、自分の心臓の音が頭の中で響くような動悸を感じる事があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?張りの感じ方には個人差があります。なかなか感じる事が無くても、焦る必要はありません。妊娠週数が進めば張りも胎動も強くなるので、ほとんどの人が嫌でも感じられるようになるそうですよ!

張りを感じたら、まずは安静第一!

それでも収まらない場合は、冷静に病産院に連絡しましょう。

 

 

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