母乳がちゃんと出るか心配・・・胸のサイズって関係あるの?マッサージとは?

      2017/10/18

気まぐれプレママです。

母乳ってちゃんと出るのかな?これ心配なプレママは多いんじゃないでしょうか?何十年もこの身体で生きてきて、妊娠前に母乳が出た事がある人はまず少ないでしょう。少なからず私は出た事ありませんでした笑 このおっぱいから本当に母乳が出るのだろうか?胸のサイズは関係あるのかな?と心配は尽きませんよね。赤ちゃんの健康にも母乳が一番と言いますし、何より粉ミルクを買うより経済的なので、出来れば母乳育児をしたい方も多いと思います。そんな気になる母乳についてプロの助産師さんに聞いてみました

胸のサイズは関係あるの?

まず母乳の出方に胸のサイズは関係あるかですが、ずばり関係無いそうです。胸のサイズは脂肪の量で決まりますが、母乳が出るかどうかは乳腺によって決まるそうです。逆に胸が大きくても乳腺が発達していないと母乳が出にくい方もいるそうです。乳腺を育てる為にマッサージが重要です。

本当に母乳って出るの?マッサージってどうすればいいの?

次に本当に母乳が出るのかですが、こればかりは出ると信じる事と、生まれる前からおっぱいのマッサージをして準備する事が大切らしいです。マッサージは色々な種類がありますが、出産前は爪を切った清潔な指で乳輪・乳首の部分を強めに3本指でつまみ、ぐりぐりとねじる(約一分位)を一日一回する程度で良いそうです。これは妊娠24週目頃からするように言われていますが、お腹が張りやすい方は妊娠30週頃からでも全然良いそうです。力加減は自分でつまんで痛いと感じる程度、無理は禁物です。赤ちゃんが産まれる前には乳輪・乳首がマシュマロの様に柔らかい状態になっていると、赤ちゃんが母乳を飲みやすいそうですよ。

食生活で気を付けること

母乳がスムーズに開通する為にも妊娠中から意識しておきたいのが食生活です。以下の4点がポイントです。

・様々な食品をバランスよく摂る。
・油や糖分、塩分、乳製品を控える。
・高カロリーなものに気をつける。
・アルコール類を摂取しない。

余りに油っぽいものばかり摂っていると、乳腺が脂肪分で詰まりやすくなってしまうそうです。意識しすぎる事は無いですが、和食中心の食生活を送っていれば食生活はOKだそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?母乳についての悩みが少しでも軽減できたらと思います。万が一、最初の頃母乳が出なかったとしても、諦めずに赤ちゃんに吸ってもらうと出るようになる事もあるそうです。最初は出なかったとしても、粉ミルクをあげつつ、諦めずに頑張りましょう。


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